11 korzyści zdrowotnych płynących z gry na perkusji

Czy Twój lekarz powiedział Ci, że musisz schudnąć? Czy Body Mass Index dał ci smutek? Czy czułeś, że wraz z wiekiem zmniejsza się Twoje skupienie? Cóż, niekonwencjonalna terapia bębnienia może być lekarstwem, które przeoczył twój lekarz.

To już koniec Twin Peaks

Być może musisz codziennie zwiększać tętno, jednocześnie pocąc się o kilka kilogramów. Może potrzebujesz odwrócić uwagę od przewlekłego bólu lub depresji. Jeśli czujesz, że próbowałeś wszystkiego i nic nie pomogło, ten artykuł jest napisany dla Ciebie. Spróbuj grać na perkusji.

Co to jest bębnienie cardio?

Cardio Drumming to nowe szaleństwo, które tworzy ćwiczenia cardio całego ciała z fizycznych ruchów, które naśladują bębnienie. Ćwiczenie odbywa się zwykle w klasie i wykorzystuje obciążone pałeczki do gry na perkusji, aby zapewnić dodatkowy opór ruchom fizycznym.

Doświadczeni trenerzy twierdzą, że granie na perkusji cardio może spalić nawet 900 kalorii podczas jednego 45-minutowego treningu. Podczas każdej lekcji uczestnicy wykonują około 15 000 powtórzeń. Technika ta udowadnia, że ​​bębnienie może być dobrym ćwiczeniem, jeśli gra się je z dużą intensywnością przez dłuższy czas.

filmy ewangeliczne w serwisie Netflix

Powody, dla których warto zacząć grać na perkusji

Granie na perkusji jest aktywnością fizyczną, a wykonywane agresywnie może przynieść wiele korzyści sercowo-naczyniowych, podobnie jak jazda na rowerze stacjonarnym lub chodzenie na bieżni. W rezultacie bębnienie może mieć pozytywny wpływ na twoje zdrowie i może pomóc w wielu stanach, od stresu, zmęczenia i lęku, po nadciśnienie, astmę, przewlekły ból, zapalenie stawów, choroby psychiczne, uzależnienia, a nawet raka.

Oto kilka zdrowych powodów, dla których powinieneś zacząć grać na perkusji już dziś:

1. Gra na perkusji sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy. Jeśli nigdy nie brałeś udziału w kręgu perkusyjnym lub grupowej lekcji gry na perkusji, tracisz jednoczące doświadczenie społeczne, które promuje wspólnotę i koordynację. Wypróbuj lekcję gry na perkusji cardio i zobacz, jak cię energetyzuje. Bębnienie uwalnia endorfiny, enkefaliny i fale alfa w mózgu, które są związane z ogólnym samopoczuciem i euforią.
2. Gra na perkusji zachęca do głębokiego relaksu. W niedawnym badaniu medycznym , próbki krwi zostały przebadane od uczestników, którzy uczestniczyli w godzinnych zajęciach gry na perkusji cardio. Badanie wykazało odwrócenie hormonów stresu u uczestników.
3. Gra na perkusji pomaga w radzeniu sobie z bólem. Kiedy twój lekarz przepisuje schemat leczenia bólu, ważnym kryterium jest odwrócenie uwagi od źródła bólu. Bębnienie może odwracać uwagę od bólu. Gra na perkusji promuje również produkcję endorfin i endogennych opiatów, które są własnymi środkami przeciwbólowymi podobnymi do morfiny.
4. Gra na perkusji wzmacnia twój układ odpornościowy. Badania pokazują, że ćwiczenia na perkusji, takie jak bębnienie cardio, wzmacniają układ odpornościowy. Barry Bittman, MD, neurolog i prezes Instytut Muzyki i Wellness Yamaha , pokazał, że grupowe bębnienie faktycznie zwiększa ilość naturalnych komórek T, które pomagają organizmowi zwalczać raka, a także inne wirusy, w tym AIDS. Koncentrując się na kontinuum starzenia, dr Bittman kierował zespołem naukowców, aby udokumentować wpływ rekreacyjnego tworzenia muzyki na kontinuum opieki długoterminowej.
5. Perkusja tworzy poczucie więzi. Kręgi perkusyjne i grupowe lekcje gry na perkusji tworzą poczucie łączności społecznej, która zachęca do łączenia się ze swoim wewnętrznym duchem, jednocześnie łącząc się z innymi podobnie myślącymi ludźmi.
6. Bębnienie ustawia twoje ciało i umysł w zgodzie ze światem przyrody . Greckie pochodzenie słowa rytm oznacza przepływ. Perkusja zachęca do płynięcia w rytm muzyki i naturalnie przekłada się na przepływ życia poprzez zwiększoną zdolność odczuwania rytmu we wszystkim, z czym się spotykasz.
7. Bębnienie daje dostęp do większej mocy. Bębnienie może być używane jako środek do integracji umysłu, ciała i ducha. Fizyczna natura bębnienia skupia się na całym ciele, ale mistrzostwo gry na perkusji wymaga zintegrowania zarówno sił fizycznych, jak i duchowych.
8. Perkusja wyzwala negatywne uczucia. Akt bębnienia jest formą wyrażania siebie. To kreatywność w najlepszym wydaniu. To prawie niemożliwe, aby czuć się przygnębionym podczas odkrywania swojej kreatywności na zestawie perkusyjnym. Możesz dosłownie wybijać swoje uczucia. Negatywne emocje mogą tworzyć blokady energetyczne. Fizyczna stymulacja gry na perkusji może pomóc usunąć te blokady.
9. Bębnienie zwiększa czujność. Podczas bębnienia w naturalny sposób zmieniasz swój stan psychiczny z pasywnego na aktywny. Koordynacja fizyczna wymagana w grze na perkusji wymaga zwiększonego poziomu skupienia, co daje wiele korzyści dla zdrowia psychicznego. Fizyczny ruch w rytmicznych wzorach zachęca do zwiększonej aktywności mózgu.
10. Perkusja wymaga osobistej transformacji. Bębnienie stymuluje twórczą ekspresję. W rzeczywistości wymaga tego skuteczne granie na perkusji. Kiedy grasz w grupie, nie tylko wyrażasz siebie, ale możesz zjednoczyć się i połączyć z podobnie myślącymi duchami, które w naturalny sposób pobudzają twoją kreatywność i zwiększają naturalną energię. To terapia dla duszy! Gra na perkusji jest sposobem na odkrywanie swojego wnętrza i poszerzanie świadomości, będąc jednocześnie częścią większej społeczności.
11. Bębnienie budzi ducha. Bębnienie zmusza nas do spojrzenia w nasze kreatywne lustro i zobaczenia naszych dusz. Na początku możemy nie lubić tego, co widzimy, ponieważ nie nauczyliśmy się wyrażać naszych uczuć w sposób muzyczny. Jednak z czasem, zaangażowaniem i wytrwałością naturalnie zaczynamy postrzegać siebie inaczej. Zaczynamy uznawać naszą twórczą stronę, której być może wcześniej nie braliśmy pod uwagę. Oczywiście im więcej eksplorujemy, tym lepsi się stajemy.
    
    

Wniosek

Bądźmy szczerzy. Od momentu, gdy nasze serca zaczynają bić w łonie matki, rytm staje się częścią naszej duchowej i naturalnej egzystencji. Jeśli doświadczasz problemów zdrowotnych, dobrym pomysłem może być zbadanie gry na bębnach jako metody terapii, która może pomóc uzdrowić umysł, ciało i duszę.